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「アサイー」とはアマゾン川流域で育つヤシ科の植物。老化や炎症を引き起こす原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用が非常に高く、鉄分豊富で、貧鉄予防に、また健康や美容に非常に効果的。これら豊富な栄養価と優れた効能から、アサイーのことを「ミラクルフルーツ」「ブラジルの奇跡」などと呼ばれる。

ご飯を炊く準備をする時、何気なく米びつや米の袋から、お米用のカップに１杯（１合）、２杯（２合）と計っていますが、お米１合は何ｇ、お米１合は何cc、お米１合は何人分くらいになるのでしょうか。

食べ物の主な成分で、量的にも多い「炭水化物（糖質）・脂質・たんぱく質」を「三大栄養素」、これに「ビタミン類・ミネラル類」を加えて、「五大栄養素」という。三大栄養素の一日の１日の摂取割合と摂取カロリー、摂取グラムは？